tips mecegah jerawat

cara mencegah jerawat adalah menghindari penyebab jerawat timbul.
penyebab jerawat keluar antara lain:
1. pikiran yang stres
2. menstruansi
3. salah memilih kosmetik
4. terlalu banyak koresterol dalam tubuh (orang gendut)
5. masa puberitas
6. panjangnya rambut juga mempengaruhi lho!! karena apabila rambut panjang dibiarkan terurai kotoran pada rambut akan menempel pada wajah.

Desiran Ombak Cinta

Cinta yang terselip dalam hatiku ini.
Ada tanpa bisa aku cegah.
Dan hadirnyapun tak sanggup ku usir.
Cinta ini menghadirkan kebahagiaan untukku.
Namun…
Cinta ini tumbuh pada hati yang tak tepat.
Aku ingin pergi jauh darimu.
Namun aku tak sanggup untuk lakukan itu.
Ingin sekali aku membunuh rasa ini padamu.
Namun aku tak bisa untuk itu.
Tolong aku…!!!
Bantu aku untuk bisa melupakanmu…
Membencimu…dan menjauh darimu…
Biarkan cinta ini terseret oleh desiran ombak.
Hingga menjauh dari pantai hatiku.

By : Octarina N.H.

A7X Datang Ke INDONESIA????

Woooooyyy....!!!!
A7X dtg k JAKARTA....!!!

Anjriiiit...!!!!

woy...!!!!

Liat ga.., liat ga.., liat ga???
hah...???
Liat ga???

Liat apax??

bKan liat FTOx...!!!

tp liat KONSERx...!!!

Liat kgak loe???

kpan lagi coba, A7X dtg k sni...???
clakax, gwe nggak bsa liat coy...!!!
jiiianncoookkk...!!!

knpa sich A7X dtg ksni ckrg???

knpa g pas wktu gwe lburan d JKT kmren sich...aaaRrgghH...!!!

xesel...gwe xeeeessseeeelll...!!!!





Di Posting Oleh :
~AL~
No. Absen 10

TIPS UNTUK JOMBLO,,,!!!

Kamu terlanjur masuk dan sengaja atau tidak membaca tulisan ini..? Ok tidak jadi masalah. intinya kamu ingin tau.

Jgn cuma bisa mecahin masalah org lain aja, kalo kamu liat tulisan ini, kamu tertarik membacanya, berarti kamu jg sedang punya masalah.. yaitu sedang sendiri, jadi Jablay (Jarang di belay).. jangan kawatir gw punya solusinya.

Untuk menggait seseorang agar mendekati kamu tidak susah sebenernya.. Kuncinya memahami.

Tips 1
Kamu harus sedikit caper (cari perhatian), jgn malu karna itu sangat di perlukan agar si doi dpt mengenal kamu.

Orang tdk akan mengenal kita dengan cuma skilas pandang.
Agar kita bs dengan mudah di ingat oleh Doi atau siapapun di bumi ini kita harus buat suatu sensasi..

kamu bisa tunjukan prestasimu di depan semua orang, kalo bisa kamu terkenal dan mempunyai gelar..
Medapatkan gelar gak perlu sekolah tinggi, atau sampe keluar negri.. cara mudahnya seperti ini.

Bangun tengah malam, lalu berjalan ke arah rumah doi, atau rumah lurah sekalian.. buka jendela, lalu ambil beberapa barang, dan kamu bawa keluar lalu berjalan di tmpat yg ada penjaganya. jika ia teriak maliiingg… kamu jgn lari, biarkan kamu tertangkap, nanti setelah kejadian itu kamu di jamin dapet gelar baru..
Misal nama kamu si Anu, dan akan menjadi si Anu Maling atau kerennya si A-Mal (anu maling)

Tips 2
Jika cara seperti yg diatas tidak ampuh, kamu bisa ikutin cara yg ke dua..

Biasanya ini paling ampuh…
Tips ini menggunakan kata-kata..
tidak semua orang dapat mengerti dengan perbuatan atau di sebut juga tingkah laku.

Jika kita hanya menunjukan tingkah laku, perbuatan tersebut bernilai tapi tidak sempurna jika tidak kita katakan. agar mendapat nilai Plus, unkapkan padanya.

Contoh:
Doi lagi pulang kerja, sekolah, atau apalah..
Kamu sedang nongkrong, main gitar, atau apalah itu yang pastinya kamu sedang melihat dia.
Cara tepat agar si doi langsung mendatangimu, menciummu, atau mungkin keluarganya datang kerumahmu ialah dengan cara maki dia habis-habisan, hina dia, atau cela dengan kata-kata yg sangat menyakitkan. Di jamin doi datengi kamu, mencium pipimu dengan telapak tangannya, atau datang dengan keluarganya kerumahmu.

Tips 3
Yang inininininini… di jamin super ampuh buanget…
Warisan dari eyang guoblok… gunakan jikalau cara sebelumnya tidak manjur.

ini di sebut dengan cara gaib..
Jurus ini di namakan dengan sebutan “PEMANGGIL JASAT”

Untuk menggunakan ilmu ini gak perlu repot2 puasa mutih, senin kamis atau sebulan gak makan. Yg perlu di lakukan adalah memunguti batu-batu di jln (salah satu ritualnya) gak perlu banyak, menurut kamu cukup ya sudah.

Caranya:
Batu-batu yg kamu kumpulin tadi kamu lemparkan ke doi, kalo bisa pas di kepalanya sampe keluar darah..
Di jamin Doi datengin kamu bersama keluarganya serta pak Polisi yg siap dengan borgolnya.. kamu jgn kawatir dulu, karna kamu akan dianggap orang gila bila ikutin tips ini.. ya palingan rumah sakit jiwa.

Semoga Berhasil..

Lien Murniati U.

CErita tmen

TIPS UNTUK JOMBLO,,,,!!!

Kamu terlanjur masuk dan sengaja atau tidak membaca tulisan ini..? Ok tidak jadi masalah. intinya kamu ingin tau.

Jgn cuma bisa mecahin masalah org lain aja, kalo kamu liat tulisan ini, kamu tertarik membacanya, berarti kamu jg sedang punya masalah.. yaitu sedang sendiri, jadi Jablay (Jarang di belay)jangan kawatir gw punya solusinya.

Untuk menggait seseorang agar mendekati kamu tidak susah sebenernya... Kuncinya memahami.

Tips 1
Kamu harus sedikit caper (cari perhatian), jgn malu karna itu sangat di perlukan agar si doi dpt mengenal kamu.

Orang tdk akan mengenal kita dengan cuma skilas pandang.
Agar kita bs dengan mudah di ingat oleh Doi atau siapapun di bumi ini kita harus buat suatu sensasi..

kamu bisa tunjukan prestasimu di depan semua orang, kalo bisa kamu terkenal dan mempunyai gelar..
Medapatkan gelar gak perlu sekolah tinggi, atau sampe keluar negri.. cara mudahnya seperti ini.

Bangun tengah malam, lalu berjalan ke arah rumah doi, atau rumah lurah sekalian.. buka jendela, lalu ambil beberapa barang, dan kamu bawa keluar lalu berjalan di tmpat yg ada penjaganya. jika ia teriak maliiingg… kamu jgn lari, biarkan kamu tertangkap, nanti setelah kejadian itu kamu di jamin dapet gelar baru..
Misal nama kamu si Anu, dan akan menjadi si Anu Maling atau kerennya si A-Mal (anu maling)

Tips 2
Jika cara seperti yg diatas tidak ampuh, kamu bisa ikutin cara yg ke dua..

Biasanya ini paling ampuh…
Tips ini menggunakan kata-kata..
tidak semua orang dapat mengerti dengan perbuatan atau di sebut juga tingkah laku.

Jika kita hanya menunjukan tingkah laku, perbuatan tersebut bernilai tapi tidak sempurna jika tidak kita katakan. agar mendapat nilai Plus, unkapkan padanya.

Contoh:
Doi lagi pulang kerja, sekolah, atau apalah..
Kamu sedang nongkrong, main gitar, atau apalah itu yang pastinya kamu sedang melihat dia.
Cara tepat agar si doi langsung mendatangimu, menciummu, atau mungkin keluarganya datang kerumahmu ialah dengan cara maki dia habis-habisan, hina dia, atau cela dengan kata-kata yg sangat menyakitkan. Di jamin doi datengi kamu, mencium pipimu dengan telapak tangannya, atau datang dengan keluarganya kerumahmu.

Tips 3
Yang inininininini… di jamin super ampuh buanget…
Warisan dari eyang guoblok… gunakan jikalau cara sebelumnya tidak manjur.

ini di sebut dengan cara gaib..
Jurus ini di namakan dengan sebutan “PEMANGGIL JASAT”

Untuk menggunakan ilmu ini gak perlu repot2 puasa mutih, senin kamis atau sebulan gak makan. Yg perlu di lakukan adalah memunguti batu-batu di jln (salah satu ritualnya) gak perlu banyak, menurut kamu cukup ya sudah.

Caranya:
Batu-batu yg kamu kumpulin tadi kamu lemparkan ke doi, kalo bisa pas di kepalanya sampe keluar darah..
Di jamin Doi datengin kamu bersama keluarganya serta pak Polisi yg siap dengan borgolnya.. kamu jgn kawatir dulu, karna kamu akan dianggap orang gila bila ikutin tips ini.. ya palingan rumah sakit jiwa.

Semoga Berhasil..

Lien Murniati U.

kematian

KEMATIAN

langit gelap tanpa kata

ruang mnjadi hampa

tak da makna yg tertinggal

kesepian dan menyesal

tak da rupa tak nyawa

hilang smua jiwa

di khidupan yang maya

putus asa dan do'a

risky mulana A. xii ipa 3

Lagu asyk ne bwt loe smua..!!

Slipknot - Psychosocial

Di posting oleh :
AL
no. Absen

puisi

KEJUJURAN DAN KETULUSAN

Sayap ombak berkejaran hitam oan putih
deru mengikis bibir pesisir
oisitu gelisahku membantu
menyimpan senja gulita dan kerinduan


kejujuran oan ketulusan tak semudah membalik telapak tanan
disini gelisa membantu
saat ku sendiri
kesedihan menghantui tiap lang kah ku
bagai prahara mencabik-cabik dahan
tanaman mematahkan tangkai bunga
hapuslah larah gundahku
ku tak ingin diperbudak
jangan biarkan ku sendiri
bagai mutiara tiada kawan

lindungi.........................
dekaplah dalam pelukanmu
jangan biarkan kesedihan,kegundahan
merasuki jiwaku



by:shufy rifah makhsusi

sahabat

Sahabat......

Bukan MATEMATIKA yang dapat dihitung nilainya,

Bukan EKONOMI yang mengharapkan materi,

Bukan PPKN yang ditunutut Undang-Undang,

Tapi sahabat adalah SEJARAH yang akan dikenang sepanjang masa

nia,25

CICAK SHOCK

5 alasan cicak jatuh dari atap menurut hasil survey:

1.Kepleset 3%

2.Lupa pake sepatu 1%

3.Ngelamun 1%

4.Pingsan 5%

5.90% SHOCK...gara-gara ngelihat cewek cantik kayak neyz........

Hehe,,,,,,,,,,,
Eitz,,,Gak boleh protes !!!!!!!!!!!!!!!!!!


Rynez,,,,,,33

ANAK TUYUL

Raja Fir'aun sedang mengabsen rakyatnya
jin....?
hadir Boss......!
setan...?
Ada Boss...!
Kafir...?
Siaaap Boss...!
Iblis...?
Lengkap Boss...!
Nah,,,anak tuyul yang mana..............?????????????????????




Nich Boss...Lagi sibuk baca humor

He..He..He......


ABSEN :(33,25) A3

BONEKA

Sejak kecil ia gemar koleksi boneka
Dipajang berjajar didinding kamar tidur yang pintunya slalu kubuka
Kucing, kelinci,kura, burung, beruang dan rusa
Di leher tiap boneka ku kalungkan nama mantan pacarnya

Dinding kamar tidur sudah penuh sesak
Padahal, bonekanya masih cukup banyak
Lalu ku gantung boneka-boneka itu di dinding ruang tamu
Kancil, Anjing, Kera dan biawak

Namun tak kunjung ia dapatkan boneka terakhir yang ia inginkan
boneka yang sesuai dengan perangainya sendiri
Seperti yang ia pandangi di cermin berkali-kali setiap hari




FRISKA INTAN WULAN DARI
XII IPA 3

Musik Metal Sebagai Teriakan Jiwa Yang Teraniaya

Tak sekedar suara

Tak sekedar teriakan omong kosong yang tiada arti
Bukan hanya ungkapan kekesalan
Adalah ungkapan hati yang teraniaya
Suara bising yang membangkitkan semangat
Kumpulan kata-kata penuh arti

Cma org2 trtntu ynag bsa mncerna musik seperti :
Hardcore, Grindcore, Death Metal, Deathcore, Metalcore, Brutal Death Metal, Scream Metal, Speed Metal, Trash Metal, Black Metal dan bxk dech yg lenx...
Alhamdulillah gwe d kasih tlinga yg bsa mncerna yg kyk gne2 ne...
Pas gwe dngrin msik ini rsanya pngen teriak, lompat...
untaian musik yg skillfull
Rangkaian lirik lagu yang meaningfull
Bkin gwe ga bsa nahan
Anjriiiiiiiiiiiiittt......!!!!!
Klo udh kcanduan, ga bkal lepas dech...!!!
Dgn ne smua gwe jd yakin sma dri gwe
Ykin dengan jlan hdup gwe
Gwe g kan prnah brhnti, ga akan prnah brubah...
akn ttap mnikmati dan mnjadikan msik metal sbagai pngiring lngkahku.
tak kan tergnti knikmatanmu...!!!

Aku brbeda....
Aku tak sama saat smua org mnikmati musik slow, cengeng, banci ato apalah...
cuma aku pria yg paling jentel.
cwkwkwkwkwwkwkwkwkwkwkwkwkkwkwkwkwkwkwkkw....


Woy,, yg mw ngasih komen,, km yg towes ato sirik ato yang ga suka., ngomong...ngomong...!!!!
Gegeeerrr ta...????
jiiiiaannncookkk..!!!!

Oia jngn lpa add fs gwe..!!!
AL DeathScream SASHIMI

jok lali...oke..!!!

AL Sashimi
no absen 10

AKIBAT KEKURANGAN MAKAN

Qm tw gk lok org yg jarang makan tu ky’ gmn??

Pastinya dach tw donk,..,

Gmbr dBwh adl slh 1 nya lok jarang makan,

Prhtikn gmbr dBwh…

tu slh 1 nya akibat kkurangan mkn,

kkurangan makan tu bz mngakibatkn tubuh menjd kurus/krempeng

spt semat (sapu lidi),.

Nach utk itu jgn ampe lupa am yg nmX mkn,

Cz mkn tu pntng bg tubuh utamaX ksehtn,.

Bg yg abizt lht blog ne hrp mengisi komen,

cz kritik or saran tu sngt pntng bgku

M.ZUM’AN AZMI

XII IPA 3

AAAAAAAAAAAAAAAAA

HIMBAUAN U/ KELAS XII

Bagi siswa-siswi kelas XII SMA Negeri Rogojampi
UAN udah didepan mata nech.......
kalian uda pada siap blom!!!!!!!
jangan PACARAN tyuz dong..........
mendingan waktux kita buat u/ BELAJAR n BERDOA.
supaya kita dpt LULUS 100% n dpt mempertahankan PRESTASI sekolah kita tercinta ini.
AMIIIIIEEEEEEEEnnn.........!!!!!!!!!


SELAMAT BELAJAR YOW
SEMOGA
SUKSES SLALU!!!!!!!!!

By:AYU DEASY YANTI
FRISKA INTAN W

TIPS FOTO OKE!!!!!!!!!!!!!!

TIPS FOTO OKE!!!!!!!!!!!!!!!!!

sebelum ngayal menang, ada stu syarat penting yang wajib kamu buat, yaitu foto terbaru. Gimana bikin foto yang pUaliiiiiiiiiiiiiing oke biar juri melirik?????????????????!!!!!!!!!!!!!!

• Usahain sehari sebelum foto, tidur yang cukup. Biar wajah kamu kelihatan fresh pas di foto.
• Jaga mood, biar aura kamu keluar.
• Gak uash make baju aneh-aneh. Sesuain sama usia dan karakter kamu.
• Jangan sampek make up ketebalan kayak pakek topeng.
• Gak usah gaya super heboh.
• Rileks, be your self, en jangan lupa senyum.

Say 'Chezeeeeeeeeeeee.............................' klik!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NUR JAMILAH
XII IPA3

olahraga nggak harus mahal

OLAHRAGA NGGAK HARUS MAHAL

tiap orang pasti ingin hidup sehat. Banyak cara yang bisa dilakuin untuk menjaga kesehatan. Salah satunya, ya olahraga teratur. YupZ!!! mau olahraga yang mahal, murah, meriah, atau gratisan????
Yang pas sama isi kantong kali yaaa'_

manusia kan terdiri dari jasmani dan rohani. Dua-duanya wajib dijaga supaya tetap sehat. Kadang niCh, kita suka lupa kalo' olahraga tuh penting untuk menjaga kesehatan. Apalagi buat kamu-kamu yang sibuk pergi ke sekolah tiap hari. Belum lagi kalo' ikut bimbingan belajar di luar sekolah atau les musik. Parahnya lagi, kalo' kamu hobby banget hang out di mal. Trus...trus...kapan olahraganya??????????????

pastinya belum lupa donk, sama pepatah yang bunyinya "lebih baik mencegah daripada mengobati"? YupZ!!!!!! Biasanya siCh, baru ingat olahraga kalo' udah kena' penyakit. Apalagi sampe' beranggapan kalo' ternyata sehat itu mahal. Salah banget, bro!!!!!!!!!!
Supaya jiwa dan raga tetap sehat, nggaak harus ngelakuin olahraga yang mahal. Nggak sedikit ko', pilihan olahraga yang murmer atau malah gratis. pokoknya di jamin ngirit uang jajan. Tetep donk, masih bisa hang out bareng temen-temen ke mal. Nggak usah kuatir juga bakal ketinggalan film-film terbaru di bioskop. So, just do it deh!!!!!!!!!!!!


Jalan Sehat
Yang satu ini bisa di bilang olahraga paling santai, gampang dan ringan. Kamu bisa jalan-jalan ke taman maupun tempat bermain yang deket ma rumah. Bagusnya sih, pagi-pagi banget supaya bebas polusi. Pakek sandal boleh, sepatu ok, nggak pakek alas kaki juga nggak masalah. Kalo' udah sampek tempat, nggak ada salahnya juga nambah gerakan dengan senam-senam kecil. Satu...........dua...............satu............dua...................!!!!!!!!!!!!!!!!!

Joging
kalo' yang ini lebih erobik di banding jalan kaki, jadi wajib pake' sepatu. Tapi, jangan sampe' salah pake' sepatu. Untuk ngelindungin tumit dari benturan tanah, pilih sepatu olahraga yang bantalannya tebal.

Senam
Biasanya, ibu-ibu di komplek perumahan suka ngadain senam aerobik tiap minggu pagi. Nggak ada ruginya tuh, nimbrung sama nyokap. Toh instrukturnya juga pasti di jamin halal dan terpercaya. Kalo' tengsin, ajak aja teman-teman sebaya untuk gabung.

Sepeda Santai
buat yang punya sepeda, jangan di biarin ngejogrok di gudang. Kalo' males jalan kaki atau joging, sepeda kamu kan bisa jadi dewa penolong. Tapi kalo' nggak ada temannya gimana????????? Don't worry be happy, gays!!!!!!!!!! kalo' mau sehat tuh nggak perlu malu.

Renang
Olahraga satu ini emang nggak gratis. Lain cerita kalo' kamu punya kolam renang sendiri di rumah. Tapi, nggak terlalu mahal juga. Cukup dengan uang 10 ribu rupiah, kamu bisa renang sepuasnya. kalo' 2 minggu sekali, nggak berat kan?????????
mau yang lebih mahal sedikit, bisa dateng ke kolam renang yang lebih komplit. Maksudnya, yang ada water boom, water house atau kolam arusnya. Hm.................ke pantai kayaknya asyik juga. pasti seruuuuuuuuuu..............eitzZ, jangan lupa pakek sunblock supaya kulit kamu terlindungi dari sinar UV. Berangkat...................................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!







NUR JAMILAH
XII IPA3

Mari Belajar Bahasa Korea

SILAHKAN…. PELAJARI - SeMOGA BERMANFAAT.
Apa Kabar? = Anyong Aseo
Sampai Jumpa = Anyong
Kurang Ajar = Monyong
Tidak Lurus = Men Chong
Pria suka berdandan = Ben Chong
Gak Punya Duit = Nao Dhong
Pengangguran = Nong Krong
Merampok = Cho Long
Saringan Botol = Choo Rhong
Kendaraan Berkuda = An Dhong
Jual Mahal = Gheng Xi Dhong
Ngelamun = Bae Ngong
Mulut = Mon Chong
Kiss me = Soon Dhong
Mobil mogok = Dho Rong Dhong
Pantat gatal-gatal = Che Bhok Dhong
Nasi dibungkus daun pisang: Lon Thong
Bagian belakang = Bho Khong
Masih muda = brondhong
Pantat gatal = Ga ruk dong
Telur asin = Ndok A Chin
Sendok Gede = Cen Thong
Celana Sobek = Bho Long
Kepala Botak = Kin Clong
Orang Hitam = Goo Shong
Bibir Ucup = Mo Nyong
Berbulu = Ge Ran Dhong
Jongkok Di Pinggir Kali = Be ol Dong
Puser nonggol = Bho dhong.

By : Octarina N.H.

Tips Sehat

Hidup sehat ?.......tidak susah koq!!

Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup, sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi.

Ada beberapa tips dibawah ini, mengenai cara menghargai hidup dengan menjalani hidup secara sehat dan teratur, yaitu:

1. Minum air putih secara cukup
Kenapa terjadi? tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.
Mengapa air putih? karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.

2. Sarapan pagi setiap hari
Kenapa terjadi? Alasan yang sering didengar adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan.
Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu 'dengarkan' tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.

3. Makan siang yang bergizi
Kenapa terjadi? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagau sumber energi.
Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar, dengan cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.

4. Siasati makan malam
Kenapa terjadi? Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam.
Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya??, makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak, cukup.

ILVY RIEDHA ASFRIANA
( 44 )

Puisi Kehidupan

Aku Tak Ragu

Tuhan,

Aku yakin dengan segala kasih-Mu

Dan aku percaya akan semua sayang-Mu

Namun mengapa aku ini ???

Selalu tak tahu diri

Sehingga aku lupa akan semua cinta-Mu

Tuhan,

Kau pasti selalu mendekapku

Namun aku tempikkan arti kehangatan-Mu

Apakah aku insan tak tahu balas budi ?!

Kurang bersyukur

Selalu mencari dan berharap yang lebih

Bahkan tanpa terasa dan tak tersadari

Mungkin aku memohon selain kepada-Mu

Tuhan,

Andaikan aku selalu bersujud pada-Mu

Dan bersimpuh di dalam rumah-Mu

Tentu Engkau mau menerima tobatku

Namun aku kadang merasa lain

Karena banyak dosa yang kulakukan

Tuhan,

Aku tahu tangisku tak berarti bagi-Mu !!

Kini biarlah aku merenungi semuanya

Dan akan kucari pintu insyafku

Tapi, aku yakin dan tak meragukan

Akan semua ampunan-Mu, Tuhan.

ILVY RIEDHA ASFRIANA

( 44 )

Puisi

Setitik Cahaya Terang

Ketika hati merasa gunda

Resa, dan gelisa

Entah apa yang aku perbuat

Apakah marah, apakah sedih dan

Apakah tertawa seperti orang gila

Kebingungan semakin membelenggu

Dalam diri ini

Sekejap ku tertegun menatp alam

Dan terhanyut dalam fikiran

Betapa indahnya keagunganMu

Betapa dasyatnya penciptaannMu

Biarlah aku melewati bara api

Biarlah aku terkena tsunami

Namun keteguhan hati

Tetap untukMu ya robbi…..

Ketabahan hati yang membara

Meluluh lantakkan kebingungan ini

Wahai pencipta langit dan bumi

Aku merasa bersyukur

Atas karuia dan pemberianMu ini

By : Slamet Ichlasul Amal

LUKA KU

Hatiku kini terluka
berderai sudah
kesusahan dan kesedihan
makin menumpuk

Disa'at ragaku,
tak mampu lagi
mengundang seuntai kebahagia'an
dalam hidupmu

Dan ketika,
kualunkan nada-nada
namun tetap tak dapat membuat
seulas senyum di wajah sendumu

Sekarang,
dengan semua kehina'an dan kekurangan
yang ada dalam diriku
ku akan pergi dan takkan kembali lagi

by ; Eri praptika XII IPA3

Percaya diri,dedikasi,kebangaan,dan hasrat

Percaya Diri, Dedikasi, Kebanggaan, dan Hasrat

Percaya diri: unsur yang membantu menjadikan dirimu utuh, sifat yang memberi bentuk dari dalam jiwamu.

Kebanggaan: unsur yang memunculkan sisi terbaik dirimu, dan membuatmu terus menggapai bintang tertinggimu.

Kebanggaan datang mengiringi pembimbingan, pelatihan, dan pengajaran yang baik.

Dan menghasilkan pencapaian cita-cita yang layak diraih.

Dedikasi: unsur yang membantu tabah saat keadaan jadi sukar, tetapi dengannya kau menjadi pemenang, jadi cobalah bertahan dan tegar.

Hasrat: unsur yang kita sebut motivasi

Hasrat berarti banyak berbuat dan menginginkan semua

Hasrat berarti melihat tantangan dan menjawab panggilan

Jadi saat kau lelah, merasa kau tak dapat menanggung

Katakan pada dirimu, kau bisa, dan ketahuilah kau bisa berhasil

Ullum kusumaningtyas

XII IPA 3

41

ARTI SEBUAH SAHABAT

eman dan sahabat, apa bedanya. Menurut saya jelas keduanya sangat berbeda. Dari susunan kalimatnya saja sudah jauh berbeda. Kalau menurut Kamus Bahasa Indonesia Kontemporer” teman mempunyai makna sebagai ”sesama teman harus saling membantu”. Sedangkan sahabat atau persahabatan, masih menurut kamus itu adalah ”persahabatan yang kekal tidak akan bisa dibeli dengan uang”.
Coba saya sedikit ngasih analisa tentang dua pengertia diatas, dan juga akan saya coba bandingkan dengan kehidupan nyata di dunia ini. Pertama teman, sesama teman harus saling membantu. Saya tidak sepenuhnya setuju dengan pengertian ini, karena menurut saya kenyataannya bahwa teman tidak seperti itu. Teman menurut saya lebih pada pengertian yang sempit. Seperti teman bermain, teman bekerja, teman tidur dan teman-teman yang lain, hanya sebatas teman. Teman bermain ya hanya teman bermain saja, teman bekerja ya hanya teman bekerja saja. Pertemanan hanya sebatas ruang lingkup itu saja, dan kalau sudah diluar itu maka bisanya tidak akan ada hubungan apa-apa lagi. Biasanya teman tidak akan atau tidak mau merasakan apa yang sedang di rasakan oleh teman yang lainnya. Mereka cenderung tidak mau peduli, walapun tidak semuanya seperti itu.
Namun dari sekian teman itu, ada satu teman yang sangat bagus yaitu teman hidup. Namanya saja teman hidup, berarti susah senang akan dilalui bersama. Teman hidup di sini saya bisa mengartikannya sebagai jodoh (isteri atau suami). Kalau teman yang satu ini pasti akan berbeda dengan teman-teman yang lain.
Selanjutnya persahabatan, ”persahabatan yang kekal tidak akan bisa dibeli dengan uang”. Saya setuju dengan ini, karena memang persahabatan harus seperti itu. Dan kalau boleh saya kasih tingkatan, teman dulu baru persahabatan. Untuk mencari sahabat ini sangat susah, jujur sampai saat ini saya belum menemukan di dunia ini arti sebuah persahabatan. Saya sering kali hanya menemukannya arti dari teman. Karena hanya sebatas teman. Persabahatan hampir sama dengan jodoh, namun kalau di sini bukan isteri atau suami kita. Sahabat biasanya mengerti betul apa yang kita rasakan, baik itu sedih atau duka. Sahabat akan membantu kita jika kita ada masalah, tidak melihat kita ada uang atau tidak, tidak melihat kita pinter atau tidak, tidak melihat kita cakep atau tidak, dan lain sebagainya dan lain sebagainya.
Mencari teman itu gampang, namun mencari sahabat itu sangat susah. Seperti di sebuah lirik lagu ”raja dangdut” mencari teman itu mudah apa bila untuk teman suka, mencari teman itu susah apa bila untuk teman duka. Benar pak haji, mencari teman itu mudah kalau untuk bersenang-senang. Kita punya duit, punya kendaraa, saya yakin gampang sekali mencari teman. Tetapi apabila kita sedang tidak ada duit cendrung mereka akan meninggalkan kita. Nah mencari teman untuk duka/susah itu yang paling susah. Mana ada teman yang mau diajak untuk susah, mana ada teman yang mau mengerti dengan masalah kita.
Hanya sahabat yang mengerti dan memahami kita. Baik di dalam susah atau senang. Hanya sahabat yang mau membantu kita di saat kita menemui persoalan.

di susun oleh : risky dan sida

KAU

MENNYUKAIMU,
MERUPAKAN HAL TERINDAH
DALAM HIDUPKU

BERSAMAMU,
MERUPAKAN SUATU KEBANGGA'AN
DALAM PERJALANAN HIDUPKU

NAMUN MEMBENCIMU,
MERUPAKAN HAL YANG DAPAT
MEMBUATKU LUPA AKAN ARTI KEHIDUPAN INI


BY; ERI PRAPTIKA II IPA 3

KEHIDUPAN
Kehidupan didunia hanyalah sementara
buat apa kita hidup
jikalau didunia hanya berbuat dosa
Dosa tak terlihat oleh mata kita
tapi ALLAH akan melihat apa yang kita lakukan

harta yang kita punya
hanyalah titipan dari-Nya
yang kelak akan hilang
diambil lagi oleh pencipta-Nya

Deraian,keluh,dan bahagia didunia
belum tentu bahagia pula diakhirat



Riska Helmi S.

hai sobat pernah gak sihh kalian ngerasain pacaran jarak jauh???????????
sumpah rasanya sulit buanget,sanggup gak ya kita menjalani semua itu?????Semua pasti punya trik buat ngejalaninya...kalo aku sich,,,,asal komunikasi lancar,saling percaya,jujur,setia,dan yang paling penting adalah kasih sayang.
jangan sekali-kali mencoba untuk berkhianat karna suatu hari nanti pasti akan ada balasannya buat kita.So pacaran jarak jauh gak kan jadi masalah buat kita.......


Riska Helmi S.

ampunan

AMPUNAN

Hidup ini hanya untuk Mu...........
Ya ALLAH
Aku helakan nafasku
Aku teteskan air mata
Hanya memohon ampunan MU

Dosa yang membara dalam jiwaku
Ingin aku mendinginkan dengan iman
Tapi,aku tak mampu.........
Untuk meredamkannya

Dengan sujudku
Dengan tengadahku
Aku memohon ampunan MU....
Ya allah.......


Faiqotul laili

dahulu mengapa kau tak menyadari
sungguh besar cinta ini untuk mu
namun mengapa setlah semua berakhir
baru kau menyesalinya

ku berharap kita dapat jalani jalan hidup kita masing-masing
tanpa ada dendam dan permusuhan
yang ku harap hanya persahabatan
karena ku tahu cinta itu tak mungkin menyatu
ku kan jalani hidupku tanpa dirimu
ku kan melangkah tanpa bayangmu


by:Riska Helmi S.

ketika cinta itu hadir
mengapa kita tidak menyadarinya????
namun ketika cinta itu pergi
mengapa kita baru menyadarinya...

dan akhirnya,,,kita pun menyesali kepergiannya
kebahagiaan yang kita inginkan
hanya menjadi kenangan
kenangan pahit yang sangat menyakitkan


By;Riska Helmi S.

Indahnya Bulan Ramadhan

Indahnya Bulan Ramadhan

Ramadhan adalah karunia yang paling berharga dari Allah SWT kepada umat islam. Kemuliaannya memenuhi ruang mayapada dan mengisi setiap relung hati insane yang beriman. Hikmahnya menaburkan benih-benih kesabaran dan ketaqwaan serta melahirkan jiwa yang damai. Jika seseorang memahami hikmah bulan mulia ini maka mereka akan berharap seluruh bulan di setiap tahun menjadi bulan ramadhan.

Setiap insane merindui kedatangan bulan ramadhan yang mubarak untuk membakar segala dosa dan nista. Beribadah pada bulan yang mulia ini memiliki pahala yang luas dan mengandungi limpahan rahmat dari Allah SWT. Di dalamnya juga tersimpan malam yang paling berharga melebihi amalan seribu malam, serta berkah yang yang tiada tara dari segenap kehidupan.

By : Octarina N.H.

tips

Menyiasati Bau Mulut

Ini problem yang hampir menyangkut siapa saja. Halitosis atau bau mulut acap kali menjadi pertanda adanya penyakit kronis tertentu. Bisa sakit gula, sinusitis, pengerasan hati, atau gangguan fungsi ginjal. Namun, yang paling sering justru menyangkut gigi dan gusi.

Dinda gadis cantik rupawan tanpa cela. Namun, setengah mati ia berusaha, jangankan pacar, teman pun menjaga jarak. Ketika ia mengeluh pada sobat kentalnya, baru ia mendapat jawaban, "Sori, kurasa bau mulutmu itu problemnya."

Jarang sekali orang menyadari bahwa mulutnya mengeluarkan abab (hawa) tak sedap karena memang sulit mengecek bau mulut sendiri. Orang lain pun enggan mengatakannya, kecuali kita bertanya. Atau orang lain itu akrab dengan kita.

Penyebab bau mulut bisa amat sederhana dan langsung. Petai, jengkol, duren, bawang putih, siapa yang tahan? Tetapi karena tidak bersifat permanen, dan penyebabnya jelas, si "penderita" pun tidak serius memikirkannya. Kebiasaan anak kecil memasukkan benda-benda asing, seperti kertas tisu, ke dalam hidungnya, juga dapat mengakibatkan terkumpulnya bakteri pada sumbatan tisu itu, sehingga setelah beberapa lama dapat menimbulkan bau. Bau itu tidak selalu hanya pada hidung, bahkan seolah-olah dari sekujur tubuhnya.

Manis menusuk
Namun sering kali, menurut dr. H. Chudahman Manan, D.S.P.D, K.G.E.H, spesialis pencernaan pada RSCM, Jakarta, bau mulut merupakan gejala dari kelainan organik akibat penyakit kronis. Bila dokter yang telah berpengalaman mencium bau manis menusuk ketika memasuki kamar dengan sederet penderita, ia akan segera menduga adanya penderita sirosis (pengerasan hati) yang sudah mencapai tahap menjelang koma. Gangguan lever yang kronis sering menyebabkan halitosis (bau mulut) akibat metabolisme protein dan lemak tidak berjalan semestinya lantaran terganggunya fungsi hati. Maka dari komponen-komponen itu terbentuk metabolik yang dapat dikeluarkan lewat saluran pernapasan dengan bau spesifik.

Gangguan fungsi ginjal juga menyebabkan halitosis. Pada penderita terdapat kadar ureum yang tinggi, yang kemudian beredar dalam darah. Melalui proses kimiawi, dihasilkan amoniak yang berbau menyengat itu. Komponen ini kemudian masuk ke dalam sistem pernapasan. Maka bau mulut penderita sedikit ke arah aroma amoniak.

Pada penderita diabetes pun, bila gula darahnya tak terkontrol dan mungkin juga tinggi, bisa timbul halitosis. Baunya pun khas.

Bau mulut bisa juga disebabkan oleh penyakit yang tidak kronis. Misalnya saja gangguan paru-paru. Pasien bronkhitis kronis, dengan penyakit paru-paru obstruksi di mana biasanya telah terjadi infeksi-infeksi sekunder, biasanya juga menderita halitosis.

Gangguan THT, misalnya pasien yang mengalami sinusitis berat atau tonsilitis, juga demikian. Bahkan penyakit maag pun dapat menimbulkan bau mulut, bila penyakit itu karena kuman Helicobacter pylory. Ini akibat peranan kuman itu dalam metabolisme amoniak. Hidup dalam lingkungan basa, ia sendiri mengandung enzim uriase yang dapat mengubah amoniak.

Yang menarik, menurut dr. Manan, pada 30% pasien yang datang ke kamar konsultasinya karena keluhan halitosis, masalahnya bersumber pada kejiwaan. Pasien yang mengalami depresi dan memasuki tahap neurosis, akan mengalami bermacam gejala. Salah satunya, hilangnya kepercayaan diri. Ia merasa orang menghindarinya saat dia berbicara (padahal tidak) lalu mereka-reka penyebabnya pasti karena bau mulutnya.

Yang pasti, halitosis juga sering dialami jika orang sulit buang air besar karena produk metabolisme oleh kuman-kuman usus terhadap sisa-sisa makanan tertumpuk, kemudian timbul gas-gas yang memberikan bau tak sedap itu.

Namun, diakui oleh dr. Manan, penyebab halitosis yang paling umum justru gigi. Maklum saja, gigi termasuk organ tubuh yang kurang diperhatikan dengan baik. Kecenderungan malas berobat ke dokter gigi dapat ditemui di semua lapisan masyarakat, termasuk yang berpendidikan baik. Rupanya, perasaan gamang pada pencabutan gigi, misalnya, masih menghinggapi banyak orang. Maka kalau ada keluhan sakit gigi, diambil jalan tergampang: minum saja obat analgetik alias pengurang rasa sakit. Padahal gigi berlubang yang tak terawat dengan baik akan membentuk abses (pengumpulan nanah). Bakteri yang hidup di dalamnya pasti akan memetabolisasikan jaringan-jaringan mati di situ, yang akhirnya akan menimbulkan bau.

Rajin rawat gigi
Jadi apa yang harus dilakukan seandainya kita sudah mendapat konfirmasi dari orang lain, bahwa memang mulut kita berbau? Sebelum ke ahli yang lain, sebaiknya konsultasi dulu ke dokter gigi, demikian anjuran Prof. Mel Rosenberg, Ph.D. dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Tel Aviv, dalam Bad Breath, yang dimuat dalam homepage British Dental Association di Internet. Bila tidak menemukan masalah pada gigi dan mulut, saatnya kita berkonsultasi ke dokter spesialis THT. Bila belum juga ditemukan masalahnya, barulah ke dokter ahli penyakit dalam karena dikhawatirkan bau mulut itu merupakan bagian dari kelainan organ dalam tubuh.

Ketika akan berkonsultasi ke dokter gigi, jangan gunakan obat kumur, obat pengharum mulut, merokok, mengunyah permen, makan, dan minum. Usahakan bau yang nanti dihadapi oleh dokter gigi, memang bau yang tipikal kita idap, sehingga pelacakan sumber baunya dapat dilakukan dengan benar. Pada orang dengan gigi dan gusi yang sehat, bau itu biasanya berasal dari bagian terbelakang lidah. Dokter gigi dapat melakukan pengecekan dengan mengusapkan sendok plastik ke daerah ini. Kalau benar di situ sumbernya, akan dianjurkan untuk membersihkannya dengan sikat gigi atau alat khusus pengerok lidah.

Dokter gigi mungkin akan membandingkan bau udara dari mulut dan hidung penderita untuk menentukan sumber bau, dengan cara menutup salah satu dan membaui yang lain. Namun, tidak semua dokter memandang ini cara yang efektif. Dr. Manan, misalnya, meragukannya, karena rongga mulut dan hidung berhubungan, baunya pun akan tercampur.

Kadangkala bau mulut disebabkan oleh gusi yang tidak sehat, terutama bila mengusap bagian antara gigi dan gusi menimbulkan bau tak sedap. Meski dokter gigi akan memberikan cara perawatan khusus sesuai kondisi yang diderita pasien, kita sendiri sebagai pasien memegang peranan besar dengan melakukan perawatan yang baik setiap hari. Karena itu Prof. Rosenberg menganjurkan:

• Periksakan gigi ke dokter gigi secara teratur.
  
• Bersihkan sela-sela gigi dengan dental floss, pilih yang netral tanpa pengharum. Cek baunya. Bersihkan lagi kalau berbau.
  
• Gosok gigi dan bersihkan gusi secara teratur.
  
• Banyak minum.
  
• Kunyah permen karet bebas gula selama 1 - 2 menit, terutama bila mulut terasa kering. Bisa juga kunyah daun peterselli, bunga cengkih, atau biji adas.
  
• Berkumur dan gosok gigi setelah makan atau minum produk susu, ikan, dan daging.
  
• Tanyakan kepada dokter gigi, obat kumur mana yang secara klinis telah terbukti efektivitasnya dalam melawan bau mulut. Paling baik menggunakannya di saat menjelang tidur malam.
  
• Makan lalap sayuran segar yang berserat.
  
• Tidak merokok karena mempertinggi risiko timbulnya bau mulut.
  
• Jika Anda memakai gigi palsu, saat malam hari rendam gigi palsu dalam cairan antiseptik, kecuali bila dokter gigi Anda melarangnya.
  
  

Dari segi pencernaan pun anjuran dr. Manan tidak jauh berbeda. Serat tinggi pada sayuran dan buah memperlancar buang air serta memperbaiki lapisan dalam saluran pencernaan. Selain itu, olahraga secara teratur akan membuat gerak usus terpelihara konstan. Dengan bagusnya gerakan usus, proses dari makan sampai buang air besar akan berjalan normal. Maka, pada orang yang berolahraga secara teratur, jarang timbul problem konstipasi alias sembelit.

penting

Kurus Bukan Berarti Tak Berlemak

Gambar MRI scan tersebut membuktikan bahwa orang yang berbadan kuruspun belum tentu terbebas dari lemak jahat. Beberapa dokter sekarang berpendapat bahwa lemak yang ada di dalam tubuh disekitar organ-organ vital seperti jatung, liver dan pankreas adalah sama berbahayanya dengan lemak yang terlihat di tubuh bagian luar yang menonjol di bawah kulit.

"Berbadan kurus bukan berarti Anda tidak berlemak," ungkap Dr. Jimmy Bell, seorang profesor bidang penggambaran molekuler di Imperial College, London. Sejak 1994, Dr. Bell dan timnya telah memindai lebih kurang 800 orang dengan mesin MRI untuk menemukan "pemetaan lemak" yang menunjukkan dimana letak orang menyimpan lemak di tubuhnya.

Menurut data-data yang ditemukan, orang-orang yang menjaga berat ideal tubuhnya dengan berdiet makanan namun tanpa berolahraga, cenderung memiliki timbunan lemak yang besar di dalam tubuhnya, bahkan meski mereka bertubuh langsing sekalipun. "Konsep keseluruhan tentang pengertian gemuk perlu dijelaskan ulang," ungkap Dr. Bell yang penelitiannya didanai oleh Britain's Medical Research Council (Dewan Penelitian Medis Inggris).

Tanpa adanya peringatan yang jelas, para dokter khawatir akan muncul asumsi salah dari orang-orang berbadan kurus yang merasa mereka sehat-sehat saja karena tidak kelebihan berat badan. Padahal keadaan bisa sebaliknya.

"Hanya karena mereka berbadan kurus tidak berarti mereka kebal dari bahaya penyakit diabetes atau faktor-faktor beresiko penyakit jantung," ungkap Dr. Louis Teichholz, kepala bidang kardiologi Rumah Sakit Hackensack di New Jersey, USA, yang tidak berperan serta dalam penelitian Dr. Bell.

Bahkan orang yang mempunyai skor BMI (Body Mass Index) normalpun bisa menunjukkan tingkat timbunan lemak yang mengejutkan di dalam tubuhnya. Pada para wanita yang di-scan oleh Dr. Bell dan timnya, sebanyak 45 persen dengan skor BMI yang normal ternyata memiliki tingkat lemak yang berlebih di dalam tubuhnya. Sementara untuk para pria, persentasenya mencapai 60 persen.

Berkaitan dengan istilah yang disebut Dr. Bell sebagai "thin outside, fat inside (TOFI)" (kurus di luar, gemuk di dalam), hasilnya benar-benar mengejutkan. "Semakin kurus orangnya justru hasilnya semakin mengejutkan," ungkapnya berkaitan dengan penemuan TOFI pada responden para model profesional yang bertubuh sangat kurus dan langsing.

Menurut Dr. Bell, orang-orang yang berlemak dalam organ-organ tubuhnya dapat berpotensi menjadi gemuk. Mereka terlalu banyak mengkonsumsi lemak, makanan berkadar gula tinggi dan jarang berolahraga. Tetapi mereka tidak makan terlalu banyak. Para ilmuwan meyakini bahwa kita secara alami menimbun lemak pada perut, tetapi pada kondisi tertentu, tubuh mulai menimbunnya di mana saja. Kebanyakan orang juga meyakini bahwa berbobot tubuh normal adalah indikator kesehatan yang baik. Apalagi skor BMI dianggap sebagai acuan ukuran yang dapat diandalkan.

"BMI tidak akan mengindikasikan letak lemak secara persis, tetapi lebih merupakan alat ukur tubuh secara klinis," kata Dr. Toni Steer, ahli nutrisi dari Dewan Penelitian Medis Inggris.

Para dokter tidak yakin secara persis akan bahaya timbunan lemak di dalam organ tubuh, tetapi sebagian dari mereka menduga kondisi tersebut dapat terkait dengan bahaya penyakit diabetes dan jantung. Teori mereka adalah lemak di dalam organ tubuh dapat mengganggu sistem kerja tubuh secara keseluruhan. Lemak yang menyelubungi organ internal dapat mengirimkan sinyal kimiawi yang salah untuk menimbun lemak dalam organ-organ seperti di liver atau pankreas. Kondisi ini pada akhirnya beresiko akan gangguan insulin, diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.

Para ahli telah mengetahui bahwa orang-orang bertubuh gemuk yang aktif diketahui lebih sehat daripada mereka yang bertubuh lebih kurus namun kurang aktif. "Mereka yang berbobot normal namun kurang aktif dan fit beresiko lebih besar terhadap penyakit daripada mereka yang gemuk namun tetap aktif dan fit," kata Dr. Steven Blair, seorang ahli obesitas dari University of South Carolina, USA.

"Sebagai contoh mudahnya, seorang pegulat sumo yang gemuk memiliki riwayat metabolisme lebih baik daripada para penontonnya yang langsing dan hanya duduk diam menonton," tambah Dr. Blair. Hal itu karena lemak pada para pegulat itu umumnya tertimbun di bawah kulit dan tidak menyelubungi organ vital dan otot-otot mereka.

Namun kabar baiknya adalah lemak dalam organ tubuh dapat dibakar dengan berolahraga atau bahkan dengan memperbaiki cara diet Anda. "Meskipun tidak terlihat secara langsung, namun olahraga fisik dan pengaturan kalori dapat berpengaruh besar terhadap lemak internal," kata Dr. Bob Ross, seorang ahli obesitas dari Queen's University di Kanada.

Namun karena banyaknya faktor yang berpengaruh terhadap resiko penyakit jantung, Dr. Teichholz menyatakan sangat sulit untuk memastikan secara akurat akan bahaya dari timbunan lemak internal. "Obesitas merupakan salah satu faktor resikonya, namun masih tergolong rendah," tambahnya sambil mencontohkan bahwa riwayat penyakit di keluarga, tingkat kolesterol dan tingkat tekanan darah merupakan faktor yang lebih menentukan daripada lemak internal dan eksternal.

Kesimpulannya, kalau Anda ingin fit dan sehat, Dr. Bell menyarankan, "Jika Anda ingin terlihat kurus dan langsing, maka cukuplah berdiet saja. Tetapi jika Anda ingin benar-benar sehat, maka berolahraga harus menjadi bagian penting dari gaya hidup Anda."

Keterangan foto:
Gambaran MRI scan ini dikeluarkan oleh Imperial College, London, yang menunjukkan tampilan rinci dimana lemak menyelubungi organ-organ vital tubuh manusia. Hasil tersebut didapat dari seorang pria bertubuh sedang dengan tinggi 190 cm, berat 79 Kg dan memiliki indeks normal 21,7. Lemak internal ditunjukkan berwarna kuning, lemak eksternal berwarna hijau dan otot berwarna merah.

RAMADHAN SEBAGAI API PENYUCIAN DALAM NURANI

SEBELUM HAMBA INGIN MOHON MAAF KEPADA SELURUH INSAN YANG ADA DI SMA APABILA MEMBUKA BLOGGER INI !!!!!!!!.

BICARA SEPERTI TAHU SEMUA MASALAH DUNIA TAK PERDULI ORANG YANG BENCI DAN MERASA DIRI SUCI DAN MENGANGGAP ORANG RENDAH PERCUMA MEMANG PERCUMA Munafik dusta ingkar arogan sombong angkuh takabur riya bakhil kikir iri dengki sirik curang hasad hasud fitnah khianat keparat !!! Bicara soal hati nurani rasanya ku tak pernah bohongi diri (Bohong) Bicara tentang kata hati rasanya aku ingin terus memaki (Memaki) Omong-omong soal kemunafikan kita semua punya kekurangan (Munafik) Omong-omong soal harga diri kita semua
Belum tentu memiliki belum tentu memiliki Nafsu syahwat palsu bejad MENGHASUT MENGHINA……………..TANPA RASA BERSALAH MENINDAS MENGINJAK………………….SOMBONG DAN SOK KUASA PROPAGANDA PROVOKASI………………….INTIMIDASI HEGEMONI AROGANSI HIPOKRISI………………….POLITIK KONSPIRASI HAK AZASI MANUSIA……………………ITU CUMA RETORIKA MENENTANG MEMBELA………………PELURU DALAM KEPALA DEMOKRASI TRANSPARANSI……………………HANYA DIDALAM MIMPI KONSEP TOLOL EKONOMI………………..JELATA GIGIT JARI SOK KUASA SOK HEBAT SOK JAGO SOK PENTING SOK TULUS SOK PINTAR SOK TAHU SOK ARIF SOK RAMAH SOK ELITE SOK KAYA SOK CERDIK SOK YAKIN SOK GANTENG SOK TAMPAN SOK ASIK SOK CANTIK SOK SEKSI SOK SUCI SOK METAL


DI BULAN RAMADHAN INI KITA TIDAK HARUS SALING BENCI CACI MAKI, TAPI JADIKANLAH BULAN RAMADHAN INI SEBAGAI SARANA PENYUCIAN ROHANI, RAMADHAN SEBAGAI API PENYUCIAN DALAM NURANI.

PENGENALAN DIRI
NAMA : iblis Laknatullah
TARIKH KELAHIRAN : sejak ia enggan sujud kepada Adam setelah diperintahkan oleh ALLAH
STATUS : fasiq kelas pertama
AGAMA : kufur
TEMPAT TINGGAL : hati - hati orang yang lalai
KAWASAN/DAERAH : semua tempat yang tidak ada didalamnya usaha mengingati ALLAH
TUNJUK ARAH PERJALANAN : bengkang bengkok /tiada haluan
TEMPAT TINGGAL TETAP : neraka jahannam.Tempat paling tercela.
ISTERI DIDUNIA : wanita yang tidak menutup aurat
KAUM KERABAT : semua golongan tirani (taghut)
STATUS PERNIAGAAN
MODAL PUSINGAN : angan-angan kosong
TEMPAT PERTEMUAN : pasar
MUSUH /SAINGAN : setiap orang ISLAM
DALIL /HUJJAH : fatamorgana (maya)
MOTTO KERJA : "hipokrasi asas akhlak"
UNIFORM KERJA : seperti sesumpah. tiap tempat ada warnanya
KESUKAANNYA: orang yang lali dari mengingati ALLAH
YANG MELEMAHKANNYA: Istighfar
LAMBANG KOPORAT: sebarang tatoo
PEJABAT : tandas dan bilik air/kamar kecil@toilet
SIFATNYA :muzabzab. mengikut angin/menurut keperluan
RAKAN-RAKAN KONGSI/SHARE: golongan munafik
SUMBER REZEKI : harta haram
JENIS PERKHIDMATAN : menyuruh yang mungkar dan menggalakkan kemungkaran
ARAHANNYA: selalu mengarahkan supaya manusia melahirkan kejahatan (perkara yang tidak baik)
JAWATAN : general manager al-Maghdhubi 'alaihim dan golongan ad-Dhallin
TEMPOH PERKHIDMATAN : sampai hari kiamat
HALA PERJALANAN : jalan ke neraka
LABA PERNIAGAAN : habban manthura(masuk angin keluar asap)
RAKAN KONGSI : syaitan2 dari kalangan manusia dan jin
TEMAN SEJAWAT: orang yang berdiam diri dari mengatakan kebenaran
JENIS TANGGUNGAN : pembohongan
GANJARAN : dosa dan segal jenisnya.
KEDAI KOMUNIJASI : mengumpat, menadu domba dan mengintip
MAKANAN YANG DISUKAI : Daging orang mati (ghibah)
YANG DITAKUTI :Mu'min yang bertaqwa
YANG DIBENCI : orang yang selalu mengingati ALLAH, baik lelaki maupun perempuan
DAYA TAHAN : "sesungguhnya tipu daya syaitan sangatlah lemah"
PERANGKAPNYA : wanita
KEGEMARANNYA : meggoda dan menyesatkan
CITA-CITA :supaya semua orang menjadi kafir
AJALNYA : pada waktu tertentu menjelang kiamat
KERJA YANG DISUKAI : homoseks dan lesbian
KOD ISYARAT PERTUTURAN UNTUK MENGIKUTNYA : "AKU" -sebutan egois orang yang takabbur
PARA PENGHIBURNYA : seniwati dan seniman
JANJI-JANJINYA :menjanjikan kekafiran
YANG MENYEBABKANNYA MENANGIS : bilaman orang sujud kepada ALLAH



NANANG LUSPRIYANTO/XII IPA 3
NOMOR ABSEN:23